ダイエット効果におすすめはスムージー

近年ダイエットスムージーが大変な人気ですね。

「無理な食事制限はちょっと…」

という女性には、美味しくて腹持ちの良いスムージーは特におすすめです。

美容に気を使っているモデルや女性タレントさんのブログやSNSなどから火が付き、一大ブームを巻き起こしたダイエットスムージー。

「美容やダイエットに良い!」と、その人気は多くの女性に定着していて、ドラッグストアやコンビニでも手軽に飲める商品が売られていたりします。

ただ、人気やおすすめ情報ばかりに気を取られて、肝心の効果を知らない女性も多いです。

上原カエデ

みんないいって言ってるし〜。
ダイエットに成功してる人も多いし〜。

二宮マチ

カエデさん、ダメです!
買う前にちゃんと期待できる効果を知らないと!

ここでは、ダイエットにスムージーがおすすめな理由について、一般的に言われる効果と合わせてご紹介します。

通販で人気なダイエットスムージーのおすすめ商品もランキング形式で紹介していますので、ぜひチェックしてみて下さい!

そもそも「スムージー」とは?

皮ごとミキサーで作るのがおすすめ

スムージーと言うと「野菜をミキサーで混ぜて作った飲み物」だというのはよく知られていますが、そもそも野菜ジュースとの違いはどんな点にあるのでしょうか?
結論から先に言うと、野菜ジュースというのは野菜や果物の絞り汁で、スムージーは皮ごとそのままミキサーにかけたもの、と言う違いがあります。
野菜や果物は、実は皮に酵素や栄養が豊富に含まれているんです。
ですから、野菜の栄養をそのまま残さず取ることが出来るというのが野菜ジュースと比べたスムージーの大きなメリットだと言うことができますね!

ダイエットにスムージーがおすすめな理由を3つ紹介!

スムージーがダイエットにおすすめな理由

①代謝がアップする

代謝アップで痩せやすい体

ダイエットにスムージーがおすすめされる理由の一つは、生の野菜や果物を使うことで酵素がたっぷりと取れるという点です。
体内酵素には消化酵素と代謝酵素の2種類があるのですが、加齢や暴飲暴食、不規則な生活習慣などで消費されてしまうと、消化に優先して使われると言う特徴があります。
そうなると代謝に回される酵素が減り、結果的に太りやすい体になってしまうのです。
代謝を上げて痩せやすい体に近づけるためにも、ダイエットには酵素の含まれたスムージーがおすすめなのですね。

※本ページで紹介するおすすめスムージーや、通販や市販のスムージー全てに酵素が含まれるわけではありません。気になった商品の購入前に公式サイトや成分表などでご確認ください。

②便秘を解消できる

食物繊維でで便秘解消効果

緑黄色野菜を使ったスムージーには食物繊維が豊富に含まれているため、便秘の解消も見込めます!
便秘になるとお腹が張ったり体重が増えてしまうというだけでなく、腸内環境が悪化することで代謝が落ちて太りやすい体質になってしまいます。
また、便秘になるとニキビができるなど肌荒れもしやすくなってしまいます…。まさに便秘はダイエットの敵ですよね。
ダイエットにスムージーがおすすめなのは、便秘を解消して体の中からスッキリさせることができるからなのですね。

※本ページで紹介するおすすめスムージーや、通販や市販のスムージー全てに食物繊維が含まれるわけではありません。気になった商品の購入前に公式サイトや成分表などでご確認ください。

③美肌になれる

スムージーのビタミンCで綺麗な肌

女性に嬉しい効果のもう一つは、美肌になれるということです!
スムージーには野菜や果物に含まれるビタミンもたっぷりと含まれていますが、特に美肌に効果があるものとしてビタミンCが挙げられます。
ビタミンCはシミの元になるメラニンの生成を阻害するほか、お肌のハリに欠かせないコラーゲンの生成にも欠かせないビタミンなんですよ。
スムージーを飲んでダイエット中もしっかりとビタミンを補給することで、美肌をキープしながら痩せる効果が期待できますね!

※本ページで紹介するおすすめスムージーや、通販や市販のスムージー全てにビタミンCが含まれるわけではありません。気になった商品の購入前に公式サイトや成分表などでご確認ください。

人気のダイエットスムージーはこちら!

1.セブンデイズカラースムージー

7daysカラースムージー

管理栄養士と美容皮膚科医がダイエットに悩む女性に向けて本気で監修&開発し、スムージー史上初「HvO世界大賞」を受賞した「セブンデイズカラースムージー」を紹介します。
フジテレビの恋愛バラエティ番組「あいのり」に出演されていた人気ブロガー桃ちゃんもおすすめ!
毎日違う味を楽しめる点も見逃せないポイントです。

※音声なし
セブンデイズカラースムージーの公式サイト

2.生酵素スムージー

生酵素レッドスムージー

健康、美容、ダイエット、全てをサポートする222種類もの植物発酵エキスを配合した「生酵素スムージー」。
人気セレブにも今注目のレッドスムージーをはじめ、グリーン、アサイー、抹茶の計4種類のフレーバーから選べます。

飲み方も多彩で、特にレッドはおしゃれ!
インスタ映えも楽しみながらダイエットできると話題です。
ダイエット目的なら1ヶ月に2袋がおすすめですね。

生酵素スムージーの公式サイト

3.すっきりレッドスムージー

すっきりレッドスムージー

元モーニング娘。の後藤真希さんもおすすめする管理栄養士監修の「すっきりレッドスムージー」。
1日不足分の野菜やフルーツにはじまり、250種類のW酵素や300億個の乳酸菌、レタス1個分の食物繊維を豊富に配合。
綺麗に痩せるための成分にとことんこだわっていて、その結果モニター満足度は92%の高評価の人気スムージーです。

※音声あり
すっきりレッドスムージーの公式サイト

まとめ

スムージーで綺麗に痩せた女性

この記事では、ダイエットにスムージーがおすすめな理由についてご紹介しました。
ダイエットにスムージーがおすすめされるのは、野菜や果物の栄養をまるごと取ることで、ただ痩せるだけではなく、体の中から綺麗になる効果が見込めるという理由なのですね!
せっかくダイエットをしても栄養に気を使わずにカサカサお肌になってしまわないよう、スムージーを取り入れて健康な体を手に入れれば、男性からモテる確率もアップしちゃいますよ。