老けない人の共通点を守る

老ける人・老けない人の差がどんどん開いていく20代後半〜30代。

この年代でのアンチエイジングが、あなたの40代以降を決めると言っても、間違いではありません。

女性も男性とわず、同年代の友達に久しぶりに再会すると、



の、2種類に分かれるのではないでしょうか?

仲良しだった友達が、老いて「ザ・中年」になってしまったのを見ると、残念だったり悲しい気持ちになりますよね…。

老けない人の共通点を紹介

一方、「老けない人」は世の中に一定数いるものです。
芸能人はもちろん、あなたの周りにも、ずーっとキラキラ素敵な大人の女性がいませんか?

彼女たちは、なぜ劣化しないのでしょうか。


「メンテナンスがいいから?」
「生活や食べ物に違いがあるの?」
「遺伝的なものなの?」


「老けない人」には、必ずいくつかの特徴があります。
この記事では、老けない人の共通点をまとめました。

また、老けないために、日常でできる改善テクニックも紹介しています!

女性なら、誰でも老けない肌や身体を維持したいもの。
やっぱり、いつまでも若々しい外見でいたいですよね?

これから挙げるポイントを実践して、あなたもステキな女性に生まれ変わりましょう!

老けない人の共通点[絶対おさえたい9選]

老けないためにはどう改善するのか
では実際に、老けない人の共通点にはどんなものがあるのでしょうか?
まずは例を挙げながらご紹介しますね。

1.ハリがありシミのないお肌

共通点は綺麗な肌

若く見える人、老けない人の特徴は、やっぱり「お肌がキレイ」なことでしょう。

血色が悪かったり、シミ・シワがあるお肌というのは、実年齢よりも一気に老けて見えてしまいます。
また、それを化粧でごまかそうとすると、どうしても不自然になってしまうもの。
なので、「お肌がキレイ」なのはもっとも重要な共通点かもしれません。

シワやシミが見当たらない、ピンとハリのあるお肌は、女性を若々しく見せてくれます。
肌の質は、ある程度は体質が関係するところもあるもの。

年齢が出やすい目元

でも、やっぱり大切なのは、普段の紫外線ケアやスキンケア、食生活です。
こまめに気を遣っているかor何もしていないかで、明らかにどんどん差が開いてしまいます…。

特に、目の周囲は年齢が出やすいパーツ。
20代~30代でも、目の下のちりめんジワはに悩んでいる方はかなり多いと思います。

あなたも、目の下や目尻を鏡でじっくり見ると、小さく細かいシワがありませんか?
もしそうならば、日常の肌ケア方法を見直してみる必要があるでしょう。

ちなみに、ちりめんジワの解消については別ページで詳しく解説しています。
こちらもぜひ、参考にしてみてくださいね!

2.髪にツヤがある、白髪がない

白髪のない美しい髪の毛

お肌はもちろんですが、ツヤのある髪の毛も若々しい女性の共通点です。
老けない人は、しなやかでコシがあってパサつきのない、健康的な髪の人が多いと思いませんか?

また、白髪がチラホラ見えると、どうしても老けた印象を与えてしまいます。
なので「白髪がない」というのも老けない人の共通点ですね。

健康的な髪質に改善するには、まず毎日の習慣から変えていくのがおすすめ。
自宅で基本レベルのヘアケアがきちんと実践できているか、チェックしてみることが大事ですね。

こちらの記事が参考になると思います!

3.体型を維持している

スタイルのいい女性

老けない人は、顔や髪の毛だけでなく、全身の見た目がいいですよね。
体型を意識することも、若々しくあることの条件です。

ただ、「20歳の頃と同じ体重を維持できている」という人はなかなか少ないもの。

というのも、何もしていない時でも消費される「基礎代謝」は、15歳~17歳頃をピークにどんどん減少していってしまうからです。

さらに30代に入ると、若い頃と比べるとどうしても体重が落ちにくくなり…。
40代以降は特に、太ると一気に「オバサン」に見えてしまいます(汗)

しっかりと体型維持

でも「老けない人」は、ここでしっかりと体型や姿勢を維持できています。

そして、そのメリットは女性らしさや美しさを得られるだけではありません。

毎日の食生活に気をつけたり、運動をしたりと、日々の努力なしには体型維持はなかなか困難。

それだけに、成功すると「この人はきちんと努力しているんだな」という印象を周りに与えることもできるんです。

一見、辛そうに見える体型維持も、できる範囲でやればそれほどではないはず。
有効な方法は、別記事でも紹介しています。
日常生活レベルのものから始めて、あなたに合う体型維持の方法をぜひ見つけてくださいね。

4.笑顔が多い

老けない人の共通点はいつも明るい笑顔

「笑顔が多い女性」は、老けない人の共通点です。

いつも明るくてニコニコしている人だと好印象ですし、親しみを持つことが出来ます。
笑顔の人はエネルギッシュに感じるので、それだけでも若く見られると思います。

私の周りにも常に明るくてニコニコしている女性がいて、同年代の女性より断然若く見られます。

ただ化粧が上手だとか、童顔だとかそういった理由では無いです。
笑顔でいることで、周りの雰囲気も明るくなって、よりその人が魅力的に感じます。

「魅力的に感じている=見た目も好印象でより若く見える」ということだと思います。

いつも暗い顔だと、老けて見られますし、人も寄り付きません。
今日からでも、会う人達と笑顔で接してみてはいかがでしょうか。

あなた自身も気持ちがいいですし、心から笑顔でいることに、若く見られる要素があると思います。

5.いつも前向きで行動的

老けない人は前向きで行動力がある

老けない人の共通点は、とにかく「前向きで行動的」です。
毎日エネルギーに満ちて、前向きかつ行動的な女性は、情熱を傾けられるものを持っています。

仕事でも趣味でも、何かを行う時にいつも前向きな人は老けません。
例えば、会社の後輩と一緒にアイドルのコンサートに行ったりする人です。

若い人の好みに共感できたり、若い人と気軽に会話をする習慣は、そのエネルギーの影響を受けるので老けない印象です。

反対に、若者を批判ばかりしている人はどんどん老けていくと思います。
老けない人はやめている特徴の1つだと言えますね。
年齢を理由にして行動を制限しないことと、前向きな気持ちで生活することが大切です。

6.食事にこだわる

老けない人の共通点は健康的な食事をしている

老けない人は、肌も綺麗で表情も生き生き。
そうした女性に多い共通点は食事にこだわり、本当に身体にいい食べ物を摂りいれています。
ベジタリアン、ヴィーガンの方も多いですね。

タンパク質、ビタミン&ミネラルにも敏感で、野菜や大豆、穀物、など調理された食べ物を中心とした食生活で元気な体作りができてます。

健康は内面からと思いますので、老けない食事をすることで顔や表情の元気さにも現れてくるのでしょう。

老けない人は食べ物の情報をよく知り、きちんと体にいい食事を習慣にしています。

7.話題が若い

老けない人は若い人と話題が合う

老けない人の共通点としてあげられるものに、話題が若いということがあげられます。
例えば、いつも見る番組が若い、そして若者の話題に食いついてくる、そんな人はいつまでも老けないよねえといわれことが多いですね。
実際に人と話をするときには、共通の話題って重要です。

若い人と話題があわなければ、一緒に話しをすることもないでしょう。
しかしその話題が若いと、若い年代の人とも一緒に会話を楽しむことができるのです。
若い人と話をすると刺激をもらいます。

その結果、いつまでも若々しさを維持することができるのですね。
つまり老けない人の共通点は、話題が若い、そして若い人について話ができるということが大きなポイントになります。

8.おしゃれ心を忘れない

老けない人に共通点はおしゃれに気を遣う

「あの人、いつまでも老けないよねぇ~」と言われる女性の共通点は『おしゃれ心を忘れない人』です。

「もう、この年だからおしゃれなんてしても・・・」とあきらめてしまうのは簡単。
老けない人は、常におしゃれを意識しています。

おしゃれといっても、ブランド物を身につけるとか、エステに通うということではありません。

おしゃれ心はちょっとした意識です。
周りの目を気にしすぎて、自分らしさを出せなくなってしまうと、おしゃれなど必要なくなってしまいます。

流行を追いかけるのではなく、自分らしさを追及する。
それが、老けない人の共通点かもしれません。

老けて見られる老眼鏡を、遊びのアイテムとしてしまうのもひとつ。
自分の好きなものや、似合うものを知っていることがとても大事です。

9.10年以上続けている趣味がある

長年の趣味で若々しい体

30代後半や40代以降の女性でも10歳以上若く見える人はたくさんいらっしゃいますね。
そういう人には共通点がありまして、学生の頃から続けている趣味があります。

趣味がある人はそれが習慣になっていますので、休日の日だらだら過ごす事がなく、常にその趣味に費やす時間を作っています。

1日中家にいると、生活習慣が乱れ、お腹も出てきて、顔や表情も暗くなりがちです。

しかし、全く老けない人はそういった普段の生活から若さを維持する習慣を身に着けているので、性格もポジティブで明るい人が多く社交的で魅力的な女性だと感じ撮れます。

重要なのは長年続けている事です。

勿論、30代から趣味を見つけて自分磨きを始めてる人もいますが、20代の頃から続けている人に比べるとやや劣る気がします。
服装も20代の女性が着るような可愛い服を着ても全く違和感がないのです。

老けない人の習慣を日常から![おすすめ4選]

日常からできる老けない方法を紹介

老けない人の共通点、わかっていただけたでしょうか?
では、それを実現するための具体的な方法を、ここからじっくり見ていきましょう。

①「紫外線対策を行う」

日焼け止め

老けないためには、スキンケアの基本をきっちり行うこと。
特に、紫外線対策は絶対に怠らないことです。
なぜなら、老けない人が「これでもか!」と対策しているのは、やっぱり紫外線だからです。

紫外線は、肌の老化に大きな影響を与えてしまいます。


  • 肌の真皮に到達して、ハリや弾力のカギとなるコラーゲンを破壊する
  • メラニン色素を作り出し、シミの原因をつくる

…など、肌にとってはまさに「百害あって一利なし」の有害物質と言えるでしょう。

紫外線ケア

対策方法としては、直射日光を避けるのは大前提。
また、注意するのは晴れの日だけではありません。
紫外線は、曇りの日や雨の日にも降り注いでいるため、天気や季節に関わらずケアするのが基本です。



…などの対策で、徹底的に紫外線をブロックしましょう。

紫外線の影響を考え徹底的に防ぐことが、老けない人の共通点「ハリがある・シミがないお肌」を目指す基本だといっても過言ではありません。

②「保湿を徹底する」

しっかりとスキンケア

歳を重ねると、ついついアンチエイジングにいい成分が含まれた美容液などを使いたくなりますよね?
でも、スキンケアの基本はやはり「保湿」というのは変わりません。
基礎化粧品を選ぶ時には、若作りに効く成分だけでなく、保湿の面からもしっかり製品をチェックするようにしましょう。

保湿を十分に行うと、お肌の乾燥を防げるだけではありません。



などの効果が期待できます。

③「バランスの良い食生活」

食事バランスに気を付ける

「老けない人」になるためには、表面的なケアだけでなく、身体を内側から改善していくことも大切です。

女性の場合は特に、ダイエットを気にして食事の量を減らしたり、置き換えをしたりする…というケースも多いですよね?

でも、特に30代以降は「きちんと食べる」ダイエットを行わないと、ちょっと危険。
無理して食事制限をすると、痩せたはいいけれど肌や髪がパサパサになって、老けた印象になってしまうことも多いんです…。

体型維持に気を遣うにしても、バランスのいい食生活が大前提。
特に、お肌や髪の毛を作るもとになる「タンパク質」は十分に摂るように心がけましょう。

食材の中でも、オススメなのは「鮭」。
「コラーゲン」が豊富で、かつ強力な抗酸化パワーを持つ「アスタキサンチン」も含まれたいるので、肌や髪をツヤツヤに保ってくれます。
また、抗酸化作用のある「ビタミン」が含まれた野菜や果物などもたっぷり食べるようにしましょう。

④「適度に運動する」

ヨガで代謝アップ

加齢とともに、筋肉の量はどんどん減少していくもの…。
若さを保つためには、ある程度の年齢になったらぜひ運動の習慣をつけたいものです。

運動そのものがカロリー消費につながり、体型維持が見込めるのはもちろんのこと。
また、筋肉をつけると基礎代謝がアップして、太りにくい体質を目指せますよ。
運動をすることで血行が改善し、お肌に酸素や栄養が行き届くため、お肌や髪のツヤUP効果も期待できます!

運動が苦手な人でも、ヨガや筋トレなどから少しずつ始めていけば大丈夫。
生活の中に、ぜひ取り入れてみてくださいね。

まとめ

老けない人の若く見える共通点

老けない人の共通点、いかがでしたか?
いつまでも若々しくいるためには、心がけたいポイントがいくつかあることがわかりましたね。

そして、最後にもう一つ。
「年を重ねることをネガティブにとらえない」のも、老けない女性の条件ではないでしょうか?

どんな時でも、笑顔を絶やさずポジティブ。
そして、おしゃれに対しても人生に対しても、いつもチャレンジ精神が旺盛。

いつもそういう心でいれば、素敵に年代を積み重ねていけると思います!

女性なら、誰でも老けない肌や身体を維持したいもの。
やっぱり、いつまでも若々しい外見でいたいですよね?

ずっと若々しいお肌やきれいな髪をキープして、老けない女性になるために…。

あなたも今日から、少しずつステキな女性に生まれ変わってみませんか?

以上、『老けない人の共通点|老けないための日常テクニック[4選]』でした。


※本記事で紹介する内容には個人の意見や感想が含まれており、その有用性や効果・効能等を保証するものではありません。参考にする際はあなた様自身の責任と判断の上でおこなってください。


上原カエデ

最後までお読みいただきありがとうございました。
あなた様のお役に立ちましたでしょうか?

二宮マチ

もしよかったら、お知り合いにも紹介いただけると嬉しいです!

上原カエデ

↓左から「ツイッター」「はてなブックマーク」「Facebook」「Google+」のボタンになっています↓