痩せるお茶を飲む女性

今簡単にできるダイエットで人気の「痩せるお茶を毎日の習慣にする方法」。

二宮マチ

綺麗になりたい!×10

上原カエデ

…マチ、わかったってば。

そう願った時、引き締まった体がその要素の大事な1つ。
痩せるのに適したお茶はカロリーがほとんど無くダイエット中の食後に安心して飲めて人気。

カロリーだけなら水や白湯でよさそうですが、お茶のメリットはダイエットに期待できる「茶葉の成分」です。

せっかく飲むならこの効果を利用しない手はありません。

食事中や食後はもちろん、仕事の合間にも手軽に飲めるので、毎日の生活に取り入れやすいのも評判の理由です。

そこでこの記事では、痩せるお茶で人気なものをランキング形式で紹介していきます!

痩せるお茶の人気ランキング[10位~6位]

痩せるお茶の人気①
まずは、ランキングの10位~6位から見ていきましょう。

ほうじ茶や麦茶、グァバ茶に紅茶、ハーブティー。
世の中には本当にたくさんの種類のお茶がありますよね。

その中で「ダイエットにいい!」とみんなに認められるのは、一体どんなお茶なのでしょうか?

第10位「ジャスミンティー」

ジャスミンティー

「痩せるお茶」ランキングの第10位は、爽やかな香りとスッキリした口当たりで人気の「ジャスミンティー」です。
独特の風味は、特に女性からバツグンの支持を集めているイメージ。
日常的によく飲む、という人も多いのではないでしょうか?

ジャスミンティーがダイエットにいい理由は、お茶の中に含まれる香り成分「ベンデルアセテート」。
この成分が脂肪の燃焼を促進し、痩せる効果が見込めると言われているんです。

また、ジャスミンティーの香りには、自律神経の緊張を緩和し、気持ちをリラックスさせる作用もあります。
ダイエットで「ストレスが溜まってきたな…」と思った時に、飲んでみるのもオススメですよ。

第9位「とうもろこし茶」

とうもろこし茶

9位の「とうもろこし茶(コーン茶)」は、日本ではあまりなじみがないかもしれませんね。
でも、実は韓国ではとてもポピュラーで人気のあるお茶。
韓国料理屋さんで飲んだことがある…という人もいるのではないでしょうか。

とうもろこし茶には利尿作用があるので、むくみ太りの人に特に向いています。
また「食物繊維」が豊富に含まれているため、便秘の改善も期待できます。

さらに、とうもろこし茶に含まれる「鉄分」は貧血気味の人にもいい作用をもたらします。
痩せるだけでなく健康にもいいのが、とうもろこし茶の人気の秘密ですね!

第8位「ギムネマ茶」

ギムネマ茶

「ギムネマ」って、ダイエットサプリの成分で見かけたことがありませんか?

ギムネマの正式名称は「ギムネマ・シルベスタ」。
インドやスリランカの熱帯林に生育するキョウチクトウ科の植物「ホウライアオカズラ」に主に含まれる成分です。

これを原材料にした「ギムネマ茶」は、漢方のような効き目があるとして、インドで古くから愛飲されている飲みものなんですよ。

ギムネマ茶には、糖分の吸収を抑制する作用があると言われています。
その仕組みは、まだ科学で完全に解明されたわけではないようですが、
「ギムネマを口に入れると砂糖の甘みが減少する」というのは、昔から一般的によく知られていること。

なので、甘い物が好きでよく食べる人には、この「ギムネマ茶」が特にオススメです。

ギムネマ茶は、他のお茶より苦みが強いので、慣れるまではびっくりしてしまう可能性もありますが…。
冷蔵庫などで冷やしておくと、かなり飲みやすい味わいになるようですよ。

第7位「ごぼう茶」

ごぼう茶

ごぼう乾燥させてつくる「ごぼう茶」も、痩せるのに効果的なお茶だと言われています。
焙煎したごぼうにお湯で入れて飲むんですが、香ばしい風味が何ともいえませんよね。

ごぼう茶がダイエットにいい最大の理由は、「食物繊維」が豊富だということ。
また、腸の健康に役立つ「オリゴ糖」も含まれているので、ダブルのパワーで腸内環境を改善できるんです。

身体の中からキレイに痩せられるメリットに加えて、



なども期待できますね。

第6位「黒豆茶」

黒豆茶

「痩せるお茶」の第6位は、黒豆(黒大豆)を使って作られる「黒豆茶」です。
黒豆茶には「サポニン」という成分が含まれていて、ブドウ糖と脂肪の合成を抑制することで、脂肪の蓄積を防ぐ効果が見込めるんです。

さらに黒豆茶には、強力な抗酸化作用のある「アントシアニン」というポリフェノールも含まれています。

そのため、痩せるだけでなく、



といった作用も期待できます。

「痩せるお茶」の中でも、特に女性に人気のお茶だと言えますね。

痩せるお茶の人気ランキング[5位~1位]

痩せるお茶の人気②

続いて「痩せるお茶」のTOP5ランキングを紹介していきましょう。

日常生活の中でもおなじみのあのお茶から、あまり馴染みのない・知らないお茶まで、いろんなお茶が登場します。
ぜひ、大好きになれるお茶を探してみてくださいね!

第5位「ルイボスティー」

ルイボスティー

南アフリカで、古くから健康にいいと飲み続けられてきた「ルイボスティー」。
南アフリカ共和国にのみ自生する針葉樹・ルイボスを原料にしたお茶で、ちょっと甘いような独特の後味がクセになりますよね。

ルイボスティーのいいところは、「マグネシウム」が豊富に含まれている点。
腸内で水分を集め、便を軟らかくする作用が見込めるため、便秘になりやすい方に人気なんです。

そして、ルイボスティーの最も大きな特徴は、「SOD(スーパーオキシドジムスターゼ)」という酵素が含まれていること。

この成分には、細胞の老化を引き起こす「活性酸素」を抑制する、強力な抗酸化パワーがあるとされています。

なので、ルイボスティーはダイエットに加え、



などに効果が期待できると注目されているんです。

また、体内の毒素を排出するデトックス効果も期待できるので、年齢・性別を問わず、生活習慣に取り入れたいお茶といえますね。

第4位「杜仲茶」

杜仲茶

一時、メディアで「痩せる・ダイエットに適しているお茶」として取り上げられてブームになった「杜仲茶」。
現在も一定の人気をキープしているこのお茶が、「痩せるお茶ランキング」の第4位です。

杜仲茶の大きな特徴は、「アスぺルロシド」を含むこと。
アスペルロシドは、食事の際に肝臓から分泌される「胆汁酸」の分泌を高める作用の見込める成分です。

胆汁酸の基本的な働きは、脂質の消化・吸収をサポートすることですね。
でも他に、脂肪燃焼の指示を出し、基礎代謝を上げる作用もあるとされているんです。
杜仲茶が、この作用に上手く働きかけてくれるというわけですね。

実際に、「杜仲茶を毎日飲むと、1時間のウォーキングと同程度の脂肪燃焼効果がある」という研究結果もあるようですよ。

この機会に、杜仲茶の魅力をもう一度見直してみてもよさそうですね。

第3位「緑茶」

緑茶

日本人に馴染み深い「緑茶」も、実は痩せる効果が期待できるお茶なんです。
緑茶は、美容にいいお茶として、海外セレブにもとても人気があるんですよ。

緑茶には、「カテキン」というポリフェノールが豊富に含まれています。
この栄養素は、肝臓内の「脂肪燃焼酵素」を活性化させて、エネルギー消費量を上げる働きがあると言われているもの。
また、カテキンを継続的に摂取することで、運動中の脂肪燃焼率が高まるともされているんですよ。

ただ、一つ注意しておきたいことがあります。
緑茶に含まれるカフェインには、余計な水分を体外に排出する働きももっています。

そのため、運動の時に緑茶を飲む場合は、運動中ではなく、その30分ほど前に飲んでおくといいでしょう。

第2位「烏龍茶」

ウーロン茶

痩せるお茶の第2位は、こちらもおなじみの「烏龍茶(ウーロン茶)」。
美容・健康にいいお茶として、人気も認知度も高いですよね。

中でも「黒烏龍茶」はCMなどでも話題。
生活習慣病の予防のため、食生活に取り入れているという人もいるのではないでしょうか?

烏龍茶の特徴は、「重合型ポリフェノール」が豊富に含まれているということ。
重合型ポリフェノールとは、複数のポリフェノールが混ざり合って変化した成分で、「重合型カテキン」とも呼ばれます。

そして、このポリフェノールには、



といった、ダイエットにうれしい作用が見込めるんです。

ちなみにこれは、緑茶などに含まれるカテキンよりもさらにパワーの強い成分。
痩せるために、よりよい効果が期待できそうですね!

第1位「プーアル茶」

プーアル茶

痩せるお茶の人気ランキング、第1位に輝いたのは「プーアル茶」です。
ダイエッターなら、納得の結果ではないでしょうか?

プーアル茶には、脂肪の吸収を抑制する「重合型ポリフェノール」がたくさん含まれています。
また、脂肪分解酵素の「リパーゼ」が豊富なのも、このお茶がダイエットにいい大きな理由です。

というのも、ダイエットの大敵「中性脂肪」は、実はそのままでは燃焼されず、いったん「遊離脂肪酸」へ分解される必要があります。
そして、この中性脂肪を遊離脂肪酸に分解する働きをもつのが、リパーゼなのです。

オススメなのは、プーアル茶を飲んだら運動をしたり、こまめに動くよう意識すること。
そうすると、相乗効果で脂肪をどんどん燃やす作用が期待できるんですね!

まとめ

痩せるお茶でダイエット成功

痩せるお茶の人気ランキング、いかがでしたか?

「今度こそダイエットを成功させたい!」というあなた。
このランキングを参考に、それぞれのお茶の成分・効果を見ながら、好みのものを選んでみてください。

お茶を普段の生活に取り入れれば、美味しく飲みながらキレイに痩せる効果が見込めます。
ストレスもたまらず、まさに一石二鳥ですよ!

最近は、さまざまなお茶がスーパーやコンビニに市販されています。
商品のタイプも、ペットボトルやティーパックなどから選べて、気軽に購入できるのがいいですよね。
あなたもぜひティーライフを充実させて、痩せる身体に近づきましょう!

以上、『痩せるお茶人気ランキング|あなたのダイエットを簡単にする10選』でした。


※本記事で紹介する内容には個人の意見や感想が含まれており、その有用性や効果・効能等を保証するものではありません。参考にする際はあなた様自身の責任と判断の上でおこなってください。


上原カエデ

最後までお読みいただきありがとうございました。
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二宮マチ

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上原カエデ

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